Xếp hạng các bài tập lưng theo Jeff Nippard

Jeff Nippard là một chuyên gia thể hình nổi tiếng với phương pháp tập luyện...

Hướng dẫn tập lưng xô tay trước tại nhà toàn diện

Hướng dẫn tập lưng xô tay trước tại nhà toàn diện Lưng xô và tay...

Giáo án tập lưng xô tay trước cho nam chuyên sâu – Ngày kéo

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao những người có lưng rộng, bắp tay...

Top các bài tập lưng với dây kháng lực hiệu quả dễ tập

Cơ lưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế đúng, bảo...

Sự khác biệt giữa các bài tập lưng trên và lưng dưới

Trong luyện tập thể hình, sự khác biệt giữa các bài tập lưng trên và...

Cách tập Chest Supported Row đúng kỹ thuật

Tập cơ lưng > Tập lưng giữa > Cách tập Chest Supported Row đúng kỹ...

Cấu tạo cơ xô (Latissimus Dorsi) – Hiểu rõ để tập luyện hiệu quả

Cơ xô (latissimus dorsi) là nhóm cơ rộng nhất ở lưng, kéo dài từ vùng...

9 bài tập lưng với tạ ấm Kettlebell

Bạn có biết tập lưng với tạ ấm không chỉ giúp tăng sức mạnh mà...

Cấu tạo cơ lưng dưới và các bài tập tăng cơ cho nam

Bạn có biết rằng một cơ lưng dưới khỏe mạnh có thể giúp bạn nâng...