Hammer Curl
Cách Tập Hammer Curl phát triển bắp tay trước và cẳng tay to săn chắc

Thông Tin Bài Tập Chi Tiết Loại Bài Tập Tăng sức mạnh Nhóm Cơ Chính...

Standing Barbell Curl
Standing Barbell Curl – Bài tập tăng cơ bắp tay trước hiệu quả nhanh chóng

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ chính tác động Cơ tay trước (Biceps)...

Incline Dumbbell Curl
Đừng tập Incline Dumbbell Curl nếu bạn không muốn cơ tay trước săn chắc

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ chính Bắp tay trước Loại bài tập...

V-Bar Pull Down là gì
Bài tập lưng xô V-Bar Pull Down là gì ? Cách tập và mẹo tập hiệu quả nhất

Tập cơ lưng > Tập cơ xô (Lats) > Bài tập lưng xô V-Bar Pull...

Chin Up
Hướng dẫn cách tập Chin Up tăng cơ lưng xô và bắp tay trước

Bài tập gym cho nam > Tập lưng xô > Tập cơ xô (Lats) >...

Straight Arm Lat Pull down
Cách tập lưng xô Straight Arm Lat Pull down Đúng Kỹ Thuật   

Bài tập gym cho nam > Tập lưng xô > Tập cơ xô (Lats) >...

Bài tập xô Close Grip Lat Pull Down
Bài Tập Lưng Xô Close Grip Lat Pull Down là gì ? Cách Tập Tạo Cơ Xô Siêu Dày Và Săn Chắc

Bài tập gym cho nam > Tập lưng xô > Tập cơ xô (Lats) >...

Wide Grip Pull Up ( hít xà đơn tay rộng )
Cách Tập Wide Grip Pull Up – Build Cơ Xô Rắn Hổ Mang

Bài tập gym cho nam > Tập lưng xô > Cách Tập Wide Grip Pull...

Bài tập Lat Pull Down
Bài tập lưng xô Lat Pull Down là gì ? Cách tập đúng để có tấm lưng siêu rộng

Bài tập gym cho nam > Tập lưng xô > Tập cơ xô (Lats) >...