Cách tập cơ cầu vai Behind-the-back Shrug đúng kỹ thuật

Trong việc tập luyện, phát triển cơ cầu vai (trapezius) luôn là mục tiêu quan...

Cách tập cầu vai Barbell Upright Row tăng cơ cầu vai đồ sộ

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cơ cầu vai (Traps) Loại...

Bài tập cầu vai Barbell Shrug (Nhún vai với tạ đòn): Cách tập & Mẹo tập

Thông tin Bài Tập Chi Tiết Nhóm cơ chính Cơ cầu vai Loại bài tập...

Bài tập cầu vai Dumbbell Shrug ( Nhún vai với tạ đôi )

Thông tin Bài Tập Chi Tiết Nhóm cơ chính Cơ cầu vai Loại bài tập...

Hướng Dẫn Thực Hiện Neck Plate Curls: Bài Tập Tăng Cường Cơ Cổ Hiệu Quả

Neck Plate Curls là một trong những bài tập cơ bản giúp bạn tăng cường...

Bài tập cơ cổ Neck Extension tăng cường linh hoạt và giảm đau cổ

Bài tập Neck Extension là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải...

Bài tập cẳng tay Seated Barbell Wrist Curl: Cách tập và mẹo tập

Tiêu chí tập luyện Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cẳng tay Loại bài tập...

Bài tập cẳng tay Reverse Grip Barbell Curl tăng cường sức mạnh cẳng tay

Hồ sơ bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cẳng tay Loại bài tập...

Cách tập Dumbbell Curl đúng kỹ thuật phát triển cơ tay trước

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cơ bắp tay trước (Biceps)...