Dumbbell Front Raise là gì
Cách tập vai trước Dumbbell Front Raise đúng kỹ thuật

Cách tập vai | Tập vai trước | Cách tập vai trước Dumbbell Front Raise...

One-Arm Dumbbell Lateral Raise
Cách tập vai One-Arm Dumbbell Lateral Raise – bay vai với tạ đơn 1 tay

Cách tập vai | Tập vai giữa | Cách tập vai One-Arm Dumbbell Lateral Raise...

Lợi ích của Seated Dumbbell Lateral Raise
Cách tập Seated Dumbbell Lateral Raise – ngồi bay vai

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ chính Cơ Vai Loại bài tập Sức...

Cable Upright Row là gì
Cách tập Cable Upright Row (Kéo dây cáp thẳng đứng)

Hồ sơ bài tập Nhóm cơ mục tiêu Cơ cầu vai Loại bài tập Sức...

Smith Machine Shrug là gì
Cách tập Smith Machine Shrug – Nhún cầu vai với máy

Hồ sơ bài tập Nhóm cơ mục tiêu Cơ thang Loại bài tập Sức mạnh...

Behind-the-Back Shrug là gì
Cách tập cơ cầu vai Behind-the-back Shrug đúng kỹ thuật

Trong việc tập luyện, phát triển cơ cầu vai (trapezius) luôn là mục tiêu quan...

Barbell Upright Row là gì
Cách tập cầu vai Barbell Upright Row tăng cơ cầu vai đồ sộ

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cơ cầu vai (Traps) Loại...

Barbell Shrug là gì
Bài tập cầu vai Barbell Shrug (Nhún vai với tạ đòn): Cách tập & Mẹo tập

Thông tin Bài Tập Chi Tiết Nhóm cơ chính Cơ cầu vai Loại bài tập...

Dumbbell Shrug là gì
Bài tập cầu vai Dumbbell Shrug ( Nhún vai với tạ đôi )

Thông tin Bài Tập Chi Tiết Nhóm cơ chính Cơ cầu vai Loại bài tập...