Hướng dẫn bài tập gập bụng V-Up: Lợi ích và cách tập

Cách tập cơ bụng | Hướng dẫn bài tập gập bụng V-Up: Lợi ích và cách...

Cách tập Bicycle Crunch đúng kỹ thuật giúp tăng cơ giảm mỡ bụng

Hôm nay, Manup mang đến cho bạn hướng dẫn chi tiết về cách tập Bicycle...

Sit Up là gì? Cách tập Sit Up đúng cách cho người mới

Sit Up là bài tập cơ bản và phổ biến để phát triển cơ bụng,...

Cách tập Crunch – Gập Bụng Nằm đúng kỹ thuật

Gập bụng là một trong những bài tập bụng cơ bản và hiệu quả nhất...

Cách tập vai trước Dumbbell Front Raise đúng kỹ thuật

Cách tập vai | Tập vai trước | Cách tập vai trước Dumbbell Front Raise...

Cách tập vai One-Arm Dumbbell Lateral Raise – bay vai với tạ đơn 1 tay

Cách tập vai | Tập vai giữa | Cách tập vai One-Arm Dumbbell Lateral Raise...

Cách tập Seated Dumbbell Lateral Raise – ngồi bay vai

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ chính Cơ Vai Loại bài tập Sức...

Cách tập Cable Upright Row (Kéo dây cáp thẳng đứng)

Hồ sơ bài tập Nhóm cơ mục tiêu Cơ cầu vai Loại bài tập Sức...

Cách tập Smith Machine Shrug – Nhún cầu vai với máy

Hồ sơ bài tập Nhóm cơ mục tiêu Cơ thang Loại bài tập Sức mạnh...