Decline Dumbbell Bench Press
Cách tập Decline Dumbbell Bench Press đúng kỹ thuật

Cách tập ngực | Tập ngực dưới | Cách tập Decline Dumbbell Bench Press đúng...

Decline Barbell Bench Press
Cách tập Decline Barbell Bench Press đúng kỹ thuật

Cách tập ngực | Tập ngực dưới |Cách tập Decline Barbell Bench Press đúng kỹ...

Cách tập Dumbbell Fly
Cách tập Dumbbell Fly đúng kỹ thuật

Cách tập ngực | Tập ngực giữa | Cách tập Dumbbell Fly đúng kỹ thuật...

Hip Thrust
Hip Thrust là gì? Hướng dẫn tập đúng từ A-Z build cơ mông

Các bài tập gym cho nam | Tập cơ mông (Glutes) | Hip Thrust là gì?...

Glute Bridge là gì
Cách tập Glute Bridge: Xây dựng bờ mông săn chắc cho phái mạnh

Các bài tập gym cho nam | Tập cơ mông | Cách tập Glute Bridge: Xây...

Barbell Deadlift
Bài tập thần thánh Barbell Deadlift: Cách tập đúng và mẹo tập hiệu quả

Các bài tập gym cho nam | Tập cơ chân | Tập cơ đùi sau (Hamstrings...

Front Squat
Bài tập chân Front Squat: Cách tập và mẹo tối ưu

Các bài tập gym cho nam | Tập cơ chân | Tập cơ đùi trước (Quads)...

Dumbbell Goblet Squat
Bài tập chân Dumbbell Goblet Squat: Cách tập và mẹo tập

Các bài tập gym cho nam | Tập cơ chân | Tập cơ đùi trước (Quads)...

Dumbbell Split Squat
Cách tập Dumbbell Split Squat đơn giản dễ thực hiện

Bài tập gym cho nam | Tập chân | Tập cơ đùi trước (Quads) | Cách...