Bài tập vai trước Weight Plate Front Raise là gì ? Lợi ích và cách tập đúng kỹ thuật

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cơ vai Loại bài tập...

Cách tập vai trước Dumbbell Front Raise đúng kỹ thuật

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Vai trước (deltoid) Loại bài...

Cách tập vai One-Arm Dumbbell Lateral Raise – bay vai với tạ đơn 1 tay

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ chính Cơ vai gữa  Loại bài tập...

Cách tập Seated Dumbbell Lateral Raise – ngồi bay vai

Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ chính Cơ Vai Loại bài tập Sức...

Hướng Dẫn Bài Tập Cable Lateral Raise ( Nâng Vai Với Cáp )

Hồ sơ bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cơ vai Loại bài tập...

Seated Dumbbell Press ( Ngồi Đẩy Vai): Hướng Dẫn Toàn Diện

Hồ sơ bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Vai Loại bài tập Sức...

Hướng Dẫn Bài Tập Dumbbell Lateral Raise: Phương Pháp Tối Ưu Cho Vai Săn Chắc

Thông Tin Bài Tập Chi Tiết Nhóm Cơ Mục Tiêu Vai Loại Bài Tập Tăng...

Bài Tập Đẩy Cơ Vai Trước Với Tạ Tay – Dumbbell Shoulder Press

Bài tập đẩy cơ vai trước với tạ tay ( Dumbbell Shoulder Press) là một...

Hướng Dẫn Tập Bài Đẩy Cơ Vai Trước Với Tạ Đòn – Barbell Overhead Press

Đẩy cơ vai trước với tạ đòn là một bài tập vai trước quan trọng...