Cơ core là gì ? Tầm quan trọng và vai trò của cơ core

Trong bất kỳ hoạt động nào, từ việc đi lại hằng ngày đến tập luyện...

So sánh Sit Up vs Crunches: Nên tập bài gập bụng nào ?

Trong hành trình tìm kiếm vòng eo săn chắc và cơ bụng rõ nét, sit-up...

Crunches: Ưu và Nhược Điểm của Bài Tập Gập Bụng 

Crunch là một bài tập bụng phổ biến, tập trung vào việc siết chặt cơ...

Tổng Quan Về Crunches và Tại Sao Người Mới Bắt Đầu Cần Lưu Ý Kỹ Thuật

  Gập bụng nằm Crunch giúp phát triển cơ bụng và là bài tập phổ...

Crunch: Lịch sử phát triển và cải tiến từ Sit Up

Crunch là một biến thể nổi bật của Sit Up, được phát triển để tập...

Cách Tập Chống Đẩy Trên Xà Kép ( Parrellal Bar Dips ) Đúng Kỹ Thuật

Chống đẩy trên xà kép là một trong những bài tập quen thuộc, hiệu quả...

Pyramid Set Là Gì ? Hướng Dẫn Phương Pháp Tập Gym Kim Tử Tháp

Pyramid Set trong gym là gì ? Cùng Manup tìm hiểu nha Pyramid Set, hay...

Drop Set Là Gì ? Cách Tập Drop Set Tăng Cơ Nhanh Chóng

Drop set là một phương pháp tập luyện cường độ cao, được nhiều người tập...

Superset Là Gì? 8 Cách Tập Superset Giúp Tăng Cơ Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tập luyện hiệu quả, tiết kiệm thời gian mà...

Set Là Gì Trong Gym ? Các Loại Set Phổ Biến Và Nên Tập Bao Nhiêu Set ?

Sau khi tìm hiểu reps trong gym là gì, bài viết này chúng ta sẽ...