Tập tăng cơ và tăng sức mạnh: Khác nhau thế nào?

Bạn đang chăm chỉ trong phòng gym nhưng vẫn không chắc mình đang tập đúng...

Khi bạn càng nam tính, thì người phụ nữ của bạn sẽ càng nữ tính

Nếu người phụ nữ bên cạnh bạn ngày càng cằn nhằn, hay kiểm soát, luôn...

1RM là gì? Cách tính và ứng dụng trong tập luyện hiệu quả

Để xây dựng một chương trình tập luyện hiệu quả, bạn cần hiểu rõ khả...

Tập Compound Có Giảm Mỡ Không? Sự Thật Bạn Cần Biết

Tập compound có giúp giảm mỡ không? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn...

Compound trong gym là gì ? Các bài tập compound cơ bản cho nam

Bạn mới bắt đầu tập gym và thường nghe nhắc đến bài tập compound, nhưng...

Overtraining là gì ? 10 dấu hiệu bạn đang tập luyện quá tải

Bạn tập chăm chỉ, ăn uống điều độ, nhưng hiệu suất lại ngày càng giảm?...

[Tranh cãi] Câu chuyện muôn thuở: chìa khóa và ổ khóa

Câu chuyện muôn thuở: Chìa khóa và ổ khóa – nghe cho kỹ Một cái...

Don’t be a simp – Đừng đội lol lên đầu

Xin lỗi nếu tiêu đề hơi “chói tai”, nhưng anh em biết đấy – sự...

Biến thể lịch tập StrongLifts 5×5 theo từng mục tiêu cá nhân

StrongLifts 5×5 nổi tiếng vì hiệu quả và đơn giản. Nhưng liệu bạn có đang...