Học để thoát nghèo – Không có con đường nào khác

Đàn ông đến một độ tuổi nào đó sẽ phải đối diện với chính mình....

Gợi ý các nhóm cơ nên tập cùng nhau để tối ưu hiệu quả

Để đạt hiệu quả cao trong tập luyện, việc kết hợp các nhóm cơ nên...

Cách chia lịch tập ngực vai tay sau hiệu quả nhất

Bạn có đang tập ngực, vai, tay sau nhưng không thấy kết quả? Cơ bắp...

Tập Lưng Xô Có Giúp Giảm Đau Lưng Mãn Tính? Các Bài Tập Hiệu Quả

Tập lưng xô có giúp giảm đau lưng mãn tính? Nhiều người bị đau lưng...

Nên tập ngực với tay trước hay tay sau? Hướng dẫn từ chuyên gia

Tập ngực là một phần quan trọng trong bất kỳ chương trình tập luyện nào....

Tập Trung Làm Chủ Những Gì Mình Có Thể, Còn Lại Thì… Mặc Kệ!

Thời buổi này, làm đàn ông không dễ tí nào. Từ chuyện phải cao to,...

Cơ core là gì ? Tầm quan trọng và vai trò của cơ core

Trong bất kỳ hoạt động nào, từ việc đi lại hằng ngày đến tập luyện...

So sánh Sit Up vs Crunches: Nên tập bài gập bụng nào ?

Trong hành trình tìm kiếm vòng eo săn chắc và cơ bụng rõ nét, sit-up...

Crunches: Ưu và Nhược Điểm của Bài Tập Gập Bụng 

Crunch là một bài tập bụng phổ biến, tập trung vào việc siết chặt cơ...