Tập Xà Kép Có Tác Dụng Gì ? 4 Lý Do Bạn Nên Tập Ngay Hôm Nay

Bạn đã từng tự hỏi tập xà kép có tác dụng gì chưa? Đây là...

Pyramid Set Là Gì ? Hướng Dẫn Phương Pháp Tập Gym Kim Tử Tháp

Pyramid Set trong gym là gì ? Cùng Manup tìm hiểu nha Pyramid Set, hay...

Drop Set Là Gì ? Cách Tập Drop Set Tăng Cơ Nhanh Chóng

Drop set là một phương pháp tập luyện cường độ cao, được nhiều người tập...

Superset Là Gì? 8 Cách Tập Superset Giúp Tăng Cơ Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tập luyện hiệu quả, tiết kiệm thời gian mà...

Set Là Gì Trong Gym ? Các Loại Set Phổ Biến Và Nên Tập Bao Nhiêu Set ?

Sau khi tìm hiểu reps trong gym là gì, bài viết này chúng ta sẽ...

Reps Trong Gym Là Gì ? Nên Tập Bao Nhiêu Reps Để Tăng Cơ

Khi bắt đầu hành trình tập gym, một trong những câu hỏi quan trọng mà...

Nên Tập Dumbbell Bench Press hay Barbell Bench Press

Nếu bạn đã từng tập gym, hẳn bạn đã nghe đến Bench Press, một trong...

6 Biến Thể Của Barbell Bench Press Giúp Bạn Tăng Cơ và Sức Mạnh Nhanh Chóng

Chào các bạn, tui là Đại Gú, đến từ Manup. Hôm nay, tui sẽ dẫn...

Tác Dụng Của Barbell Bench Press: Xây Dựng Cơ Ngực – Sức Mạnh

Xin chào anh em, tui là Johnny Lương đến từ Manup. Hôm nay, tui sẽ...