Cách chia lịch tập ngực vai tay sau hiệu quả nhất

Bạn có đang tập ngực, vai, tay sau nhưng không thấy kết quả? Cơ bắp...

Tập Lưng Xô Có Giúp Giảm Đau Lưng Mãn Tính? Các Bài Tập Hiệu Quả

Tập lưng xô có giúp giảm đau lưng mãn tính? Nhiều người bị đau lưng...

Nên tập ngực với tay trước hay tay sau? Hướng dẫn từ chuyên gia

Tập ngực là một phần quan trọng trong bất kỳ chương trình tập luyện nào....

Cơ core là gì ? Tầm quan trọng và vai trò của cơ core

Trong bất kỳ hoạt động nào, từ việc đi lại hằng ngày đến tập luyện...

So sánh Sit Up vs Crunches: Nên tập bài gập bụng nào ?

Trong hành trình tìm kiếm vòng eo săn chắc và cơ bụng rõ nét, sit-up...

Crunches: Ưu và Nhược Điểm của Bài Tập Gập Bụng 

Crunch là một bài tập bụng phổ biến, tập trung vào việc siết chặt cơ...

Tổng Quan Về Crunches và Tại Sao Người Mới Bắt Đầu Cần Lưu Ý Kỹ Thuật

  Gập bụng nằm Crunch giúp phát triển cơ bụng và là bài tập phổ...

Crunch: Lịch sử phát triển và cải tiến từ Sit Up

Crunch là một biến thể nổi bật của Sit Up, được phát triển để tập...

Cách Tập Chống Đẩy Trên Xà Kép ( Parrellal Bar Dips ) Đúng Kỹ Thuật

Chống đẩy trên xà kép là một trong những bài tập quen thuộc, hiệu quả...