Khám phá các bài tập lưng hiệu quả nhất cho nam giới tại gym và tại nhà. Tổng hợp hướng dẫn các bài tập lưng trên, lưng giữa, lưng dưới và cơ xô với tạ đơn, tạ đòn, dây cáp, máy tập hoặc không cần dụng cụ, giúp bạn xây dựng cơ lưng săn chắc, khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.