Xếp hạng các bài tập lưng theo Jeff Nippard
Jeff Nippard là một chuyên gia thể hình nổi tiếng với phương pháp tập luyện...
Hướng dẫn tập lưng xô tay trước tại nhà toàn diện
Hướng dẫn tập lưng xô tay trước tại nhà toàn diện Lưng xô và tay...
Giáo án tập lưng xô tay trước cho nam chuyên sâu – Ngày kéo
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao những người có lưng rộng, bắp tay...
Top các bài tập lưng với dây kháng lực hiệu quả dễ tập
Cơ lưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế đúng, bảo...
9 bài tập lưng với tạ ấm Kettlebell
Bạn có biết tập lưng với tạ ấm không chỉ giúp tăng sức mạnh mà...
Top 10 các bài tập lưng với máy chi tiết và hiệu quả nhất
Các bài tập lưng với máy giúp phát triển cơ lưng toàn diện, tăng sức...
Các bài tập lưng với tạ đơn hiệu quả giúp phát triển cơ lưng săn chắc
Các bài tập lưng với tạ đơn là phương pháp hiệu quả giúp tăng cường...
Top 8 các bài tập lưng giữa hiệu quả giúp tăng cơ và sức mạnh
Các bài tập lưng giữa giúp phát triển cơ lưng săn chắc, cải thiện tư...
Top Các Bài Tập Lưng Với Tạ Đòn Hiệu Quả Cho Nam 2025
Các bài tập lưng với tạ đòn là phương pháp hiệu quả giúp phát triển...
- 1
- 2
Khám phá các bài tập lưng hiệu quả nhất cho nam giới tại gym và tại nhà. Tổng hợp hướng dẫn các bài tập lưng trên, lưng giữa, lưng dưới và cơ xô với tạ đơn, tạ đòn, dây cáp, máy tập hoặc không cần dụng cụ, giúp bạn xây dựng cơ lưng săn chắc, khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.