Cách tập Crunch – Gập Bụng Nằm đúng kỹ thuật
Gập bụng là một trong những bài tập bụng cơ bản và hiệu quả nhất...
Cách tập vai trước Dumbbell Front Raise đúng kỹ thuật
Các bài tập gym | Các bài tập vai cho nam | Tập vai trước Thông tin...
Cách tập vai One-Arm Dumbbell Lateral Raise – bay vai với tạ đơn 1 tay
Các bài tập gym | Các bài tập vai cho nam | Tập vai giữa Thông tin...
Cách tập Seated Dumbbell Lateral Raise – ngồi bay vai
Các bài tập gym | Các bài tập vai cho nam | Tập vai giữa Thông tin...
Cách tập Cable Upright Row (Kéo dây cáp thẳng đứng)
Hồ sơ bài tập Nhóm cơ mục tiêu Cơ cầu vai Loại bài tập Sức...
Cách tập Smith Machine Shrug – Nhún cầu vai với máy
Hồ sơ bài tập Nhóm cơ mục tiêu Cơ thang Loại bài tập Sức mạnh...
Cách tập cơ cầu vai Behind-the-back Shrug đúng kỹ thuật
Trong việc tập luyện, phát triển cơ cầu vai (trapezius) luôn là mục tiêu quan...
Cách tập cầu vai Barbell Upright Row tăng cơ cầu vai đồ sộ
Thông tin bài tập Chi tiết Nhóm cơ mục tiêu Cơ cầu vai (Traps) Loại...
Bài tập cầu vai Barbell Shrug (Nhún vai với tạ đòn): Cách tập & Mẹo tập
Thông tin Bài Tập Chi Tiết Nhóm cơ chính Cơ cầu vai Loại bài tập...
Tôi là Đại Gú. Hơn 5 năm trong phòng gym giúp tôi hiểu rằng không ai đến cứu bạn ngoài chính bản thân mình. Sứ mệnh của tôi là chia sẻ kiến thức về thể hình, dinh dưỡng và tư duy đàn ông, giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất, sắc bén hơn về tinh thần và tự tin hơn trong cuộc sống. À, tôi rất thích đại gú