Reps Trong Gym Là Gì ? Nên Tập Bao Nhiêu Reps Để Tăng Cơ

Khi bắt đầu hành trình tập gym, một trong những câu hỏi quan trọng mà...

Bài Tập Isolation Là Gì ? Các Bài Tập Isolation Cho Nam Tốt Nhất Theo Từng Nhóm Cơ

Bạn có bao giờ tự hỏi làm sao để “đánh bóng” từng nhóm cơ một...

Nên Tập Dumbbell Bench Press hay Barbell Bench Press

Nếu bạn đã từng tập gym, hẳn bạn đã nghe đến Bench Press, một trong...

6 Biến Thể Của Barbell Bench Press Giúp Bạn Tăng Cơ và Sức Mạnh Nhanh Chóng

Chào các bạn, tui là Đại Gú, đến từ Manup. Hôm nay, tui sẽ dẫn...

Tác Dụng Của Barbell Bench Press: Xây Dựng Cơ Ngực – Sức Mạnh

Xin chào anh em, tui là Johnny Lương đến từ Manup. Hôm nay, tui sẽ...

14 Bài Tập Thân Trên Cho Nam Tăng Sức Mạnh Cơ Bắp Cho 1 Buổi Tập Hiệu Quả

Xin chào anh em, tôi là Đại Gú, đến từ Manup. Hôm nay, tôi sẽ...

Hít Xà Đơn Có Tăng Chiều Cao Không ? Cách Hít Xà Để Tăng Chiều Cao

Hít xà đơn có tăng chiều cao không? Đây là câu hỏi mà nhiều người...

10 Thói Quen Hàng Ngày Khiến Bạn Đau Lưng: Hãy Tránh Những Sai Lầm Này

Đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người, đặc biệt...

Lợi Ích Tập Lưng Dưới Cho Nam Giới Tại Phòng Gym

Bài viết này nhằm mục đích khám phá các lợi ích tập lưng dưới tại...

So sánh các bài tập lưng dưới: Deadlift, Hyperextension, và Rowing

Tập luyện cơ lưng dưới không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh mà còn...